本篇文章给大家谈谈形意拳教学，以及形意拳教学视频慢动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、尚济形意拳马保国
• 2、形意拳三体式内功心法?
• 3、形意拳教程
• 4、怎样认识和练好形意拳
• 5、张鸿庆传形意拳练用法释秘

尚济形意拳马保国

1、尚济形意拳马保国 形意拳是中国武术中的一种极富传统的拳术形式，它以拳行如虎，步似龙，意如猛兽著称。尚济形意拳是形意拳的一个分支，由清朝时期的大师孙禄堂创立，后经过多位宗师传承，成为了一种非常有名的拳术流派。

2、马保国与长安大学的关系确有其事。1982年春季，马保国被河南省交通厅选为储备干部，并在同年5月参与了国家交通部组织的考试。随后，他有幸在9月份进入西安公路交通大学，现今的名称是长安大学，专攻公交管理专业进行深造。

3、经核实，马保国确实在1982年春被选为省交通厅的后备干部，并参加了国家交通部的考试。随后，他在5月份的考试后，于同年9月进入西安公路交通大学（即现在的长安大学），专攻公交管理专业。在该校学习期间，他有幸结识了形意拳领域的知名大师尚济，从而开始了对形意拳的系统学习。

4、马保国，师出名门，是形意拳大师尚济的徒弟，往上倒几代，其实是郭云深的第五代传人。郭云深，是中华民族最伟大的武术家之一，号称“半步崩拳打天。

形意拳三体式内功心法?

眼要敏，如饥饿之鹰去捉田中之兔，能预视四周所发生的变化，捕捉有力时机 手要敏，如扑羊养之狮豹，能主动出击先发制敌。（敏是练形意拳者，有文化之人改之，原来称三毒，即心要毒、眼要毒、手要毒，用三敏，取而代之，补武中之文雅）。五曰抱。

形意拳的三体式不能站出高深的内功。 内功是通过气（炁）的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。

两腿始终保持弯屈状态。重心在两脚掌连线的前七后三处（这样人体重心正好是前三后七）。脚向前趟的时候，左拳继续前上顶钻，两拳相交时骤然发力（也可不发力），变掌向前向下劈出，掌心向下。同时右手变掌，掌心向下向回猛拉，停靠在脐下丹田处。 定住这个大形不动，就是三体式。

形意拳教程

1、哈，我练多年形意拳了。。一般先是三体式，也就是站桩。然后五行拳 劈崩钻炮横。十二形主要练身法，12种动物，都要练，有组合的练法。。不同的形意门派练法不同哦。

2、形意拳也该从站桩开始，随后是五行拳、十二形拳、专项内功训练、最后是实战训练，网上有很多视频教程，可以参照演习，不明白的可以可以在线用HI找我，在下知无不言，言无不尽。

3、自己别瞎练，要老师在旁边随时纠正错误动作。自己站桩很难做到三尖对正，一扣，二顶、三圆，吸胯敛臀之类，站桩时外三合是基本要求，这个姿势不正确的话容易气不顺达，头晕头胀，走火入魔也不是小说言，千万别自己瞎练。

怎样认识和练好形意拳

1、练习形意拳之前，要先拉伸一下身体筋骨，这样可以保证我们的身体更加灵活，而且也不会容易受到运动损伤。形意拳的步法是比较关键的，一般形意拳步法都是比较的轻缓，而且不会过于剧烈，有一定的规律可言。

2、形意拳要求思想上做到脚跟外扭、膝盖内扣、大腿根里裹、坐胯顶悬、背圆胸涵、沉肩坠肘，很多人知道这么练，却不知道为什么要这么练。就是奔着脊椎骨去的，或者说冲着尾椎骨去的。下三路做到了尾椎骨就撅起来了，全身做到了脊椎骨就活了。

3、形意拳以意为体，形为用，静为阴，动为阳，阴阳调和，达到生生不息的真气境界。孔子提倡冬养阳、夏养阴，修养正气。形意拳则追求天人合一，通过后天修炼达到先天境界，强调阴阳平衡，过刚易折，过柔不坚，唯有刚柔相济，方能遵循乾坤之道。

4、经云：“劈拳之形似斧属金，钻拳之形似电（似闪）属水，崩拳之形似箭属木，炮拳之形似炮属火，横拳之形似弹属土。”五行拳是锻炼形意拳的根本，是以祛病健身，变化人的气质，培养技法，加深功力为目的的。

张鸿庆传形意拳练用法释秘

第一步是练定步，以调息、摸劲（练气）。第二步是练跟步，练意、气、力相合，练发力，以内催外，练丹田抖决，整体爆发。第三步是练行步，练意、练形。这步功夫是身形、步法、手法、气法的高度协调统一。行步拳也有两种练法：一是在行进中练绞力，以内催外，丹田抖动，整体爆发。